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| 减肥平台期是真的吗 |
“减肥平台期是真的！”这是新英格兰医学杂志的声明。这些研究始于 1990 年代，其基本前提是身体将适应新的体重/饮食。在这种情况下，作者引用了一项针对一组在减肥中心工作了一年的患者的研究。
高原在减肥中是真实的。事实上，90% 的体重减轻是在头三个月内减掉的。今年下半年有点平稳，但您现在处于家庭状态。对抗平台期最有效的方法是继续增加您的活动水平
毫无疑问，减肥平台期是真实存在的。如果您要减肥，则必须避免平台期并继续减肥。要做到这一点，了解减肥平台期的心理方面并学习如何打破它们是至关重要的。好消息是，打破这些平台期最有效的策略与让您保持减肥的策略相同。
越来越多的证据表明，减肥和保持体重会成为一个平台期。这部分是由于缺乏对这一主题的研究。大多数肥胖研究都集中在治疗上，因此大多数关于减肥的信息都是基于肥胖的治疗。美国国立卫生研究院将减肥平台期描述为“预先存在的状况”。
减肥平台期是存在的，但这并不是不可避免的，可以而且应该鼓励患者通过适当的营养和身体活动方案继续减肥。减肥的平台期是患者达到减肥目标的结果。以前体重减轻的患者通常会在几周内恢复体重并再次减轻体重。平台期在长期减肥的患者中更为常见。
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