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| 减肥饮食计划 |
减肥饮食计划
基本计划是避免高热量、高脂肪的食物；多吃高纤维食物，如水果、蔬菜和全谷物；避免饮酒，每周至少进行五次适度运动。这个想法是只吃卡路里和脂肪含量极低（尽可能低）但富含碳水化合物和纤维的食物。目标是减掉多余的脂肪并保持它。该计划的第一阶段称为淘汰阶段。
我是一名全职私人教练。我目前正在进行减肥计划。 2004 年 5 月，我有生以来第一次减肥。我将发布我的减肥之旅。
如果你正在减肥，你可能很难理解为什么。大多数饮食都专注于减少卡路里，控制卡路里的饮食会帮助你减肥。但是热量控制的饮食可能会受到限制并且不能完全令人满意。例如，低脂饮食是一种非常简单的饮食：你尽可能多地吃脂肪，尽可能少地吃其他食物。
基于所有卡路里相等的原则的饮食计划，即不仅需要操纵不同的营养素，而且需要操纵消耗的卡路里数量。
20 份膳食补充剂评论 --> Realth US
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