像珍妮·克雷格一样减肥

珍妮·克雷格 (Jenny Craig) 是一种饮食，可为您提供正常饮食中一小部分食物，但价格更高。您可以吃通常吃的食物，但每顿饭都是预先做好的，并装在一个盒子里。每顿饭都会给你一本小册子，3 个月后你会得到一个 Jenny Craig 派对。在派对上，您可以选择想要的东西，您可以选择任何东西，从比萨饼到牛排、沙拉等。

珍妮·克雷格 (Jenny Craig) 的饮食和锻炼计划是我认为实际上对大多数超重人士有帮助的计划。我发现这不是一种奇迹饮食，它是减肥的灵丹妙药，也不是“快速解决方案”。从长远来看，它需要一致性，并且必须纳入目前尚未遵循的生活方式。我认为这个程序，像其他一些程序一样，可以对像我这样在体重方面没有太多自制力的人有所帮助。

这是一种难以坚持的饮食，因为它要求您每天称重自己并坚持难以遵循的膳食计划。您必须查看每天允许的食物清单，如果您吃了禁止的食物，则必须使用优惠券付款。晚上不能吃东西，必须每三个小时吃一次。这是一种非常严格的饮食，我总是觉得我吃得越多，上床睡觉时就越饿。

我是一名 21 岁的女性，正在上学营养学和营养学。我想成为一名减肥顾问，帮助人们减肥。我开设了一个博客来帮助人们解决减肥问题，我非常喜欢写作。我写了新的饮食计划和科学减肥方法，我认为它有帮助。

我开始像珍妮·克雷格一样吃东西，减掉了大约 7 磅。我已经参加了大约 5 年的减肥计划，这是我第一次减肥。我每天吃 6 餐，并尽量多喝水。我试着每顿饭吃几口食物。

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