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减肥间歇性禁食
歇性禁食这个词最常与空腹摄入的卡路里相同。但是，许多人使用该术语来描述以下禁食方法。他们吃固定数量的卡路里，但在特定的时间范围内吃。他们不会在相同的时间内连续进食或根本不进食。
本节讨论间歇性禁食的作用。它将包括关于间歇性禁食的好处的信息，关于间歇性禁食对减肥的作用的研究，以及不同类型的间歇性禁食的清单。
间歇性禁食 (IF) 是有意减少或限制全天进食频率的做法。本文的目的是解释IF的优缺点。此外，它将解释间歇性禁食的各种方法。将解释间歇性禁食的利弊，包括它如何导致体重减轻。
减肥间歇性禁食是一种流行的生活方式，并迅速变得越来越普遍。间歇性禁食有许多不同的类型，本文将探讨最流行的类型。有些将涉及消耗更少的卡路里，而另一些将涉及大幅减少食物和饮料。间歇性禁食可能是减肥的好方法。
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什么是间歇性禁食和减肥？
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