像我一样减肥

我锻炼以保持健康。每周两到三次步行 30 分钟对我有好处。我在我当地的休闲中心这样做，那里有一条慢跑跑道。我通过步行和慢跑减掉了 7 公斤。

健身房最好的地方在于，它是一个我可以按照自己的标准而不是周围人的标准减肥的地方。健身房也是我安全的地方。那里有人和我有同样的问题，我可以和他们交谈。我觉得我不是唯一一个想减肥的人。

在我听说这项研究之前，我的体重已经减掉了超过 1 块石头，但我一直在努力减少糖和肉的摄入量以减掉更多。我开始怀疑：这项研究会帮助我改掉坏习惯，同时保留我最喜欢的食物吗？所以我加入了这项研究——几周后我简直不敢相信这其中的差异。这项研究让我觉得我仍然可以吃巧克力、饼干和奶酪，因为我正在减肥，但与此同时，我吃的卡路里要少得多。

嗯，我已经在这个项目上工作了很多年了。这是为了我自己和我的孩子们减肥和保持健康。对我来说，这个项目的真正好处不是很多钱，而是我可以引以为豪的东西。我很自豪能够创建这个项目。

我的目标是每个月减掉十磅。

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