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间歇性禁食减肥
本研究的目的是测试卡路里限制饮食和间歇性禁食对希望减肥的受试者的有效性
间歇性禁食是一种饮食计划，其中包括严格的进食时间限制。限制通常是在早上，当您在一天中的特定时间醒来禁食时。
间歇性禁食是一天中仅在特定时间段内进食的做法。禁食通常在 16 到 36 小时之间，然后是 2 到 4 小时的食物消耗，允许在早上、下午或晚上进食。许多专家认为，间歇性禁食是一种更健康的节食方式，可以帮助人们减轻体重而不会产生食欲或疲劳。研究表明，间歇性禁食可以帮助人们减轻体重，降低患心脏病的风险，甚至可以改善大脑功能。
禁食是一种简单而有效的燃烧脂肪和减肥的方法。这是一种在一段时间内不吃食物的做法。普通人一次消耗高达 400 卡路里的热量。
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