男性减肥

男性减肥

体重减轻 5% 已被证明可以改善胰岛素抵抗和整体健康。因此，美国疾病控制与预防中心 (CDC) 制定了将 20 岁及以上成年人体重减少 5% 的目标。减肥干预措施应根据个人的起始体重和生活方式量身定制。应适当设计减肥计划，以减少或维持卡路里摄入量，并增加体力活动，以在 6 个月内使体重减少 5%。

想要减肥的男性可以从最近的一项研究中振作起来，该研究表明他们有可能这样做。加利福尼亚大学的研究表明，遵循低碳水化合物饮食的男性比遵循低脂肪饮食的男性减轻的体重更多，而且低碳水化合物饮食导致更好的代谢和心血管健康。该研究发表在《临床内分泌与代谢杂志》上，由加州大学旧金山医学院的内分泌学家 William E. Kraus 教授领导。

嘿丹尼尔，我以前尝试过减肥，但我也增加了体重，所以这对我来说一直很挣扎。我知道你的感受。你并不孤单。如果您正在寻找减肥的好方法，这里有一些提示可以帮助您开始。

我是一个男人，我 40 岁，过去几年我一直在努力减肥。我已经遵循“Lose it”计划一个月了，我已经实现了减掉 100 磅的目标。

这篇文章讨论了男性的减肥计划。主题包括男性减肥食品、运动和一般减肥技巧。

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