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没有心脏的减肥
你不必计算卡路里来减肥。你的身体知道吃多少，并且可以通过简单的减肥来消耗它不能燃烧的东西。事实上，你在不运动的情况下减掉的大部分体重是水。
过去，研究人员认为有氧运动是燃烧脂肪的唯一方法，而有氧运动是减肥的唯一方法。这项新研究似乎表明，这两种技术可以共同减少体内脂肪并减轻体重。它表明高强度运动是减肥的唯一途径，而有氧运动是燃烧体内脂肪的唯一途径。但是，这也表明仅靠高强度运动不足以燃烧脂肪。
十月份刚开始锻炼时，我并不是很认真，我只是想锻炼一下肌肉。我很不健康，我只是想锻炼一下肌肉，我决定做“本周瑜伽”，这是我生命中第一次参加瑜伽课。我去了一个离我只有 5 分钟路程的瑜伽课，我有点想，“嘿，为什么不呢？”。我刚进去，我做了大约 30 分钟的瑜伽，我就像哇，真的很有趣。
在过去的一年里，我一直在寻找一种不仅能帮助我减轻体重而且还能让我感觉很棒的锻炼计划。多年来，我尝试了各种锻炼方案，但我从未坚持一项锻炼计划超过 6 个月。考虑到这一点，我开始制定自己的锻炼方案。我想找到一种无需进行有氧训练就可以减轻不必要的体重的方法。
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