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谁的减肥指南
有几种不同的饮食可供想要减肥的人使用。例如，这可以是低碳水化合物饮食、低脂肪饮食、高蛋白饮食或低碳水化合物原始饮食。本文讨论了这些饮食中最好的和最坏的。我还将解释为什么低碳水化合物饮食对于想要减肥的人来说可能是更健康的选择。
世界卫生组织 (WHO)
人们常常从媒体和流行文化创造和建立的模式中获得他们对生活的期望。杂志、电视广告和电影明星也持有和创造了同样的期望。许多人从他们和他们在媒体上看到的东西中获得他们的想法。这些想法在某种程度上影响了每个人，因为他们试图效仿或追随它们。
第一步是去除任何有害物质或药物。这样做的原因是清除您的思想和身体中可能削弱您的免疫系统并干扰您减肥的任何毒素。如果您或其他人患有糖尿病，这也将帮助您调节和控制您的血糖水平。第二步是每天记日记。
有很多减肥指南，这反过来又让许多人感到沮丧，因为人们往往对知道如何减肥而不只是如何减肥感兴趣。根据美国国立卫生研究院的说法，每周减掉 1 到 2 磅是减轻体重和防止其他与体重相关的健康问题发生的简单方法。然而，他们也建议想要减肥的人应该从减重 10 到 20 磅开始，最好的方法是与可以帮助你的减肥专家一起工作。美国测试与材料协会建议想要减肥的人应该注意饮食
20 份膳食补充剂评论 --> Realth US
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