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现在我附近的减肥
那里有很多减肥计划。它们的成功和成本各不相同。你如何找到一个有效的程序？如何保证健康益处？
许多研究表明，使用社交媒体可能会导致体重增加。 “研究表明，使用 Facebook 和 Twitter 等社交媒体的人更有可能吃高热量和高脂肪的饮食，”南卡罗来纳大学传播学助理教授詹姆斯·罗伯茨说。在 2007 年的一项研究中，罗伯茨发现使用 Facebook 的人吃的比不这样做的人吃得更多。 “在一项对大学生的研究中，使用 Facebook 的人比不使用 Facebook 的人吃得更多，有朋友使用 Facebook 的人吃得更多，甚至比没有 Facebook 朋友的人吃得更多，”罗伯茨说。 “
健身中心是锻炼身体的好地方，但您可能找不到附近的健身房。也许附近有公园或附近的学校。也许你可以找一个朋友在那里见你，或者在网上做一些调查，找到一个你可以免费使用的当地健身中心或一个开放的当地健身房。你甚至可以带上自己的运动服，也许还有一些水和健康的零食。
在美国，肥胖是可预防死亡的主要原因。超过三分之一的人口肥胖，而且每年都有更多人变得肥胖。迫切需要循证干预来降低体重增加的速度并达到和保持健康的体重。
如何以最安全的方式快速减肥：找一个好的个人饮食教练。教练可以消除节食的猜测，并为您提供易于遵循的长期成功计划。私人教练可以帮助您建立目标，确定短期和长期目标，并确保您看到结果。教练还可以帮助您找到一个好的膳食计划并保持正轨。
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