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减肥医生弗雷德里克MD
在他的书中，肥胖码，MD，弗雷德里克博士说，肥胖流行是粮食革命的直接结果。由于20世纪50年代微波的出现，这场革命来了。微波炉，与缺乏运动和丰富的饮食相结合，导致了肥胖症和相关疾病的流行病。好消息是，改变还为时不晚。
减肥的最佳方式是吃低卡路里的饮食并进行运动。人们可以通过慢跑，跑步，散步，骑自行车，游泳，轻快地走在跑步机上，使用锻炼球，骑自行车，椭圆训练师，运行机，重量训练，锻炼身体，瑜伽。因为它是一个很长的过程减掉脂肪，需要数年时间。所以人们应该经常尝试进行练习。
弗雷德里克博士，我试图减肥让我的BMI变得正常，但我害怕乘坐椭圆机和跑步机。您能推荐一个良好的有氧/力量训练锻炼吗？谢谢
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