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减肥就像 noom
几年前，noom 赠送了一个免费的减肥课程。从那时起，数百万人使用简单的、经过时间考验的膳食计划工具、食谱和支持来开始和保持健康的生活方式。他们减轻了体重并保持了体重。最好的部分？
有了 noom，您就有机会与其他人互动并建立联系。它就像一个减肥的社交网络！会员通过论坛获得私人指导和支持。您还可以设定目标，为之努力，并从您的社区获得鼓励。
对我来说，“像 noom 一样减肥”是我减肥之旅中最有效的应用程序。它与你一起工作，它激励你，它支持你。
最著名的减肥计划之一是由巴里·西尔斯 (Barry Sears) 和巴里·孔蒂 (Barry Conte) 创建的减肥计划。他们的目标是创建一个程序，该程序可以通过尽可能少的艰苦工作来产生长期结果。这将被证明是一项非常艰巨的任务，但该团队决心取得成功。一开始，团队设计并制作了一系列问卷，测试参与者的饮食习惯、饮食习惯、运动习惯、睡眠习惯和生活习惯。
有很多节食计划，例如 Noom，可为您提供一系列帮助您减肥的提示和技巧。它们都是基于行为心理学和科学的减肥方法。一些策略包括饿了就吃、少吃多餐、步行、多吃蔬菜和锻炼。这些策略是有效的，因为它们以科学为基础，而不是基于时尚或减肥书籍。
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