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减肥营养
当我还是个孩子的时候，我和我的家人家里总是有一个装满食物的冰箱。这是因为我妈妈是一个非常好的厨师。当气温开始下降时，我们总会准备大餐，包括沙拉、主菜和甜点。这给学校带来了很大压力，因为我们不知道什么时候该吃饭。
我一直爱吃甜食，喜欢甜食。我不是一个胖子。我喜欢吃，但我也有问题。当我 20 多岁时，我开始吃得比以往任何时候都多。
营养是减肥的一个重要方面。良好的饮食对减肥至关重要，最好的减肥方法之一就是摄入比您需要的更少的卡路里。这需要改变你吃的食物类型。减少热量摄入的最有效方法是少吃食物。
书的减肥营养部分很有帮助！我特别喜欢使用“饮食”这个词，而不是我更喜欢的“饮食计划”。这个建议虽然简单，但非常有用。专门讨论营养与减肥的那一章对想减肥的人很有帮助。
在纽约市度假期间，我参加了一个关于健康饮食的免费课程。这堂课由一对通过健康饮食减掉 100 多磅的夫妇主持。看到他们取得的成果令人鼓舞和激励。当我回到家并有机会尝试我学到的一些东西时，我也得到了结果。
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