减肥动机

减肥动机

随着年龄的增长，我对健康、健身和幸福也越来越感兴趣。我一直在坚持锻炼几年，但我没有看到任何显着的体重减轻。我曾多次尝试减肥，但我认为我从未见过大量的体重下降。我曾尝试多运动，吃得更好，但我没有看到任何显着的变化。

我一直痴迷于减肥和拥有苗条的身材。我总是有一种想要拥有完美身材的冲动。我对自己的身体如此着迷，以至于我觉得每天早上甚至晚上都需要照照镜子，我也会观察自己的身体，看看我是否在增加体重。我总是在奔跑，试图寻找减肥的方法。

减肥动机是减肥的动机。这种动机可以是内部的，也可以是外部的。它可以是内在的，如果减肥的欲望足够强烈，它就会压倒你的进食欲望。如果吃东西的欲望比减肥的欲望强，它可能是外在的，或者它可能很弱。

有动力减肥的人通常会转向低卡路里的食物。除此之外，研究发现想要减肥的人更有可能使用依赖于自我监控、自我指导和自我强化的策略。其中一些策略包括：

本研究旨在调查居住在沙特阿拉伯利雅得的超重和肥胖女性的减肥动机及其相关做法和信念的影响。结合定性和定量方法的研究设计用于通过分三个阶段分发的自我管理问卷来收集数据。使用SPSS、描述性统计、卡方和t检验对数据进行分析。调查结果显示，大多数参与者（n = 95）都有减肥的动机，最常用的减肥方法是减少食物的摄入量，增加体育活动和锻炼的量，并遵循饮食计划。

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