我附近的减肥

节食，不只是为了富贵瘦美，而是为了全民。因为身体的主要功能是为大脑提供能量，而大脑是产生体重百分比最高的器官，所以一个人的大部分体重应该集中在身体上是常识。然而，为了减轻体重，身体会消耗其能量，这会导致其向大脑提供能量的能力下降。所以，如果身体没有得到它所需要的东西，它就会转向身体的其他部位来提供它运作所需的能量。

最适合您的饮食被称为地中海饮食。地中海饮食也被称为希波克拉底饮食。希波克拉底是公元前 5 世纪的希腊医生。希波克拉底，也被称为医学之父，他相信我们吃的东西是我们健康的主要来源。根据希波克拉底的说法，健康背后的主要因素是饮食中富含新鲜、天然的食物和新鲜、天然的果汁。

成功减肥计划的关键是让减肥成为一种生活方式。与任何其他健康生活方式一样，您必须慢慢开始。大多数人不会通过节食和遵循计划来减肥。您必须拥有一种生活方式，包括锻炼、吃健康的食物，以及寻求家人和朋友的支持。

有些人天生就很瘦，有些人极度超重，有些人介于两者之间。问题是，没有人可以为自己处于体重范围的错误一侧负责：久坐的生活方式、营养不良、不良的饮食选择以及与食物的不良关系。有些人通过艰苦的方式减肥；其他人只是通过停止进食而减轻了体重。

有氧运动是燃烧卡路里和保持健康的好方法。经常锻炼有很多好处，包括改善情绪、增加能量水平、减轻身体疼痛以及改善睡眠质量。如果你想减肥，你当然应该开始有氧运动方案，并且要让它起作用，你需要下定决心。以下是一些帮助您入门的提示。

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