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| 减重vs减脂 |
减重vs减脂
一个常见的误解是，如果您采用低碳水化合物饮食，与含有更多碳水化合物的饮食相比，您更有可能获得更苗条的腰围。虽然低碳水化合物饮食中脂肪的总体百分比会较低，但饱和脂肪的比例会更高，饱和脂肪是一种主要存在于牛肉、鸡肉和黄油等动物产品中的脂肪。因此，即使低碳水化合物饮食的总卡路里较少，但与碳水化合物含量较高的饮食相比，您的饮食中实际上会含有更多的脂肪和更多的胆固醇。因此，您的身体最终可能会比低热量饮食中吸收更多的饱和脂肪。
节食最大的问题是需要很长时间才能产生明显的体重变化。节食可能会持续几天，但一旦你停止遵循它，体重就会开始回升。当食物摄入减少导致体重减轻时，也会发生同样的事情。身体不会对减少的热量摄入做出反应，直到热量缺口接近满为止。
减肥或减脂就是减肥。在这种情况下，减肥意味着减掉多余的体重。但是减肥的方法是多种多样的。在减肥中，我们通过减少体重和脂肪来减轻体重。
身体的设计目的是将多余的能量储存为脂肪。这是生活中很正常的一部分。但有些人吃得太多，他们的身体无法储存这些卡路里。他们体重减轻，最终看起来比实际瘦得多。
'在过去的二十年里，肥胖症的治疗取得了巨大的发展。现在很多人都在寻求减肥。有许多不同的方法可以做到这一点，以及许多不同类型的饮食。过去，想减肥的人避免吃含糖饮料等高热量食物，而吃沙拉或牛排等低热量食物。
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