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减肥蔬菜
减肥蔬菜是最成功的减肥食品。它们富含纤维，可以帮助您感觉饱足，因此您摄入的卡路里比平时少。
随着工业革命的出现，肥胖和疾病呈上升趋势。这导致了素食主义的普及。素食主义被用作避免暴饮暴食的手段，但它被广泛用作减肥饮食。一些饮食计划已被用于促进素食主义，其中最著名的是“一日五餐”，自 1900 年代初就已存在。
有很多人都在为自己的体重以及与食物的关系而苦苦挣扎。有些人吃得很少，而另一些人吃得很多。有些人很挑食，而有些人什么都吃。有些人吃东西是为了满足他们的饥饿，而另一些人则是为了满足他们的心血来潮。
本节将研究蔬菜的减肥益处，如果它们像许多人认为的一样有益，那为什么食品巨头雀巢还在推销他们的垃圾食品零食。
虽然菠菜和西兰花是营养丰富的蔬菜，但它们的卡路里含量也很低。有些人每天都吃它们，但对他们的体重没有显着影响。然而，许多人都知道它们对减肥的效果如何。通过烹饪并将绿色蔬菜添加到汤、沙拉和其他菜肴中，很容易将绿色蔬菜纳入您的饮食中
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