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谁减肥
“我不知道该吃什么”，这是许多人在生活中的某个阶段经常遇到的一句话，但问题是没有一刀切的减肥计划。一些减肥计划侧重于食物消耗，而另一些则侧重于锻炼和锻炼。然而，研究表明，饮食和锻炼计划可能会导致暂时的结果，而习惯和生活方式的改变可能会导致永久性的结果（Huneycutt，2013）。根据对超过 11,000 名超重和肥胖个体的研究，50 至 59 岁的成年人尝试减肥的次数有所增加，并且无论性别、体重指数和尝试的减肥方法如何，减肥尝试的次数都会增加。
是否节食是一个有争议的话题。大多数人认为减肥的唯一方法是节食。有些人认为他们有能力通过限制某些食物或通过适当的时间锻炼来减轻体重，并且节食行为是不健康和不必要的。然而，问题是这种假设不一定正确。
人们可以从减肥中受益的一些原因是：
对大多数人来说，食物不仅是最好的事情，而且也是他们一周中每天都可以做的一项活动。而且由于它非常易于访问和方便，我们不必真正努力做好。我们可能会多运动一点或多注意我们吃的东西，但我们不必非常努力地每天吃一顿健康的饭菜。就是那样子。
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