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| 减肥早餐 |
减肥早餐
人们普遍认为早餐应该每天早上吃，但有些人的体重增加与他们选择的早餐质量直接相关。有些人认为早餐的质量会反映在他们的体重上。他们会吃正确的食物和运动来减肥。其他人会吃错食物并且很少运动，因为这不会对他们的体重产生影响。
我去了健身房，在路上，我吃了一大碗麦片和几撮花生酱。我没有像往常一样的早晨淋浴，因为我没有心情洗澡。我不是一个喜欢淋浴的人，你看，但是当我去健身房时，我喜欢在之后洗个澡。今天，我想在工作中保持新鲜，所以我没有洗澡。
为什么我们不能用同样的早餐来减肥和保持健康？我不确定，但我怀疑这可能与燕麦中的纤维含量和一天中能量的缓慢释放以及对这些食物的低胰岛素反应有关。但我们知道它们是有效的，因为作者在其他小说中使用相同的早餐来向读者提供强烈、积极的信息。我不确定科学是怎么说的，但我发现如果我早上吃燕麦片，我在一天剩下的时间里更有可能更活跃。
我喜欢一个好的煎蛋卷。我喜欢鸡蛋和奶酪的煎蛋卷，有点甜，我喜欢鸡蛋和香肠的煎蛋卷，有点辣。但鸡蛋和西红柿煎蛋卷是我最喜欢的，因为它让我觉得我正在吃我一生中最好的早餐，尽管它是一种深夜款待。这是我在写小说时总是做的煎蛋卷，我有心情吃一顿丰盛的早餐。
你能吃什么？你一顿饭需要多少卡路里？一天中的什么时间？ (7-9 am) 什么食物？
20 份膳食补充剂评论 --> Realth US
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