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减肥前后
这项研究的结果表明，超重和肥胖的人每周锻炼 6 次，至少锻炼 60 分钟，体重明显减轻。具体来说，肥胖者的平均体重减轻了大约 5 磅，而健康同龄人的平均体重减轻了大约 2 磅。肥胖参与者的身体素质也比健康人有更大的改善。然而，研究人员没有报告运动对个体认知结果的影响。
在过去的十年里，我有机会在医学领域工作。我得到了在医院工作的机会，我能够帮助很多病人。自从我开始在医院工作以来，我已经瘦了近 20 磅。我得到了一种健康饮食。
减肥意味着这个人能够在良好的健康水平下运作，能够跑步或步行数英里而不会感到疲倦，甚至可以携带东西。超重的人由于体重过重而无法轻松携带物品。如果他们能够在一个良好的水平上发挥作用，他们就可以出去购物、跑腿、乘坐公共汽车，而不必花 2 到 3 个小时步行或跑步去商店或公共汽车。减肥帮助的另一种方式是该人能够定期出去运动或锻炼。
我使用 KKD 协议的体验结果非常棒。我总共减掉了12磅。经过一个月的试用，我确信 KKD 协议是我一生中做过的最好的事情。作为一个一直“瘦胖”的人，我一直努力每天运动，但总觉得压力太大。
我决定进行一次完整的减肥挑战，以减掉 100 多磅。这项挑战包括特定的饮食、锻炼计划和生活方式挑战。我有动力设置这个挑战，因为我想向自己证明我可以通过改变我的生活和吃得更健康来减肥。
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