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在家减肥运动
应该每天进行锻炼以获得最佳效果。每周至少进行 3 次锻炼很重要，这样您的身体就不会习惯锻炼。你应该从最多十次重复开始，然后你应该在几周内增加重量。当你觉得你经历了一个“平台期”时，你应该停下来，也就是你没有进一步增加重量，你无法完成更多的重复或更高的重量。
减肥运动是人们保持健康的最流行的方式之一。这可以通过进行任意数量的不同锻炼来实现，但您可以通过设置家庭健身房来减少锻炼的时间。您可以以在健身中心购买的价格为您的家购买运动器材，并且与步行相比，使用跑步机可以帮助您燃烧卡路里。但是，重要的是要记住，您需要调整锻炼计划以适应您自己的需要和能力。
超重的人更有可能过久坐不动的生活方式，也更有可能患心脏病、高血压、糖尿病和癌症。他们也更有可能在他们可以享受的活动中受到限制，并且会更早死亡。在家中进行的减肥运动已被证明可有效减少肥胖和改善健康。在家中最受欢迎的减肥运动类型包括少吃卡路里和多锻炼。
为什么减肥需要运动？运动会燃烧卡路里，从而减少和控制您的卡路里摄入量。这就是为什么运动是安全减肥的最佳方法之一。当你运动时，你的心率和体温会增加。
我们都想要最健康的身心，但保持健康的生活方式可能很困难，尤其是我们今天面临的一些现代生活方式选择。考虑到这一点，我们提供了一些重要提示，以帮助您在家减肥。
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