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当减肥平台期
当减肥停滞不前时，节食者可能会非常沮丧。减肥停滞的可能原因有很多，包括新陈代谢减慢、肌肉减少、甲状腺问题、荷尔蒙变化和水分潴留。好消息是，当减肥停滞不前时，节食者可以采取一些措施让体重秤再次移动。以下是一些可以在减肥停滞时使用的选项。
减肥是全世界数百万人的目标。这是体重不足和超重的人都面临的问题。解决减肥问题最常见的方法是减少热量摄入，增加热量消耗。这种方法对大多数人都有效，但也有一些减肥平台期的情况。
典型的减肥计划是在计划开始时会有一段快速减肥，然后是几周、几个月甚至几年的平稳期。停滞可能令人沮丧，人们在那时退出减肥计划是非常典型的。然而，减肥平台期并不是放弃的迹象。在本文中，我将讨论减肥平台期的原因以及如何突破它们。
为了减肥，一个人应该采取健康的生活方式，包括均衡饮食和定期运动。虽然在减肥旅程的初始阶段每周减掉两磅左右是很常见的，但减肥停止的情况并不少见，这被称为减肥平台期。有很多因素可能导致减肥平台期，本文讨论了其中的一些因素，并为那些困在这个阶段的人提供了克服减肥平台期的方法。
减肥很困难，但当减肥停滞不前时就更难了。
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