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不节食减肥
减肥对大多数人来说是一个巨大的挑战。健康的生活方式是一种方法。在本课中，学生将学习如何在食物和运动之间找到健康的平衡，并探索健康饮食背后的科学原理。
近年来，新陈代谢和减肥科学取得了显着进步。神经科学领域已经确定了控制饥饿和饱腹感的大脑特定区域。由于有这么多人在相对较短的时间内努力减肥，因此科学家们正在寻找一种方法来减少控制食物摄入所需的投入量也是有道理的。解决方案？
结合正念练习可以在减肥和体重增加之间产生差异。我们都去过那里。减掉一点体重后很容易重新养成旧习惯，尤其是当社交和物理环境恢复正常时。对于准备迈出第一步的人来说，正念可以帮助您充分利用新身体，甚至鼓励您继续选择健康的生活方式。
减肥并不容易。无论您多么努力或多么严格地节食。节食和暴饮暴食之间只有一线之隔。诀窍是享受饮食而不暴饮暴食。
我第一次见到 Alex Cordero 时，他看起来像一个典型的中年男人：白发，圆圆的肚子，满脸胡须。但当他站起来说话时，我看到了瞬间的转变。几秒钟后，那个“男人”就消失了，我看到了一个瘦削、肌肉发达、眼睛明亮、笑容灿烂的年轻人。 Cordero 是一位运动生理学家，他一直带领减肥患者小组通过运动帮助他们减肥。
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