体重减轻与英寸损失

我是一个狂热的锻炼者，并且已经锻炼了大约四年但没有任何结果。我的体重是恒定的，所以我决定看看我是否能减掉几英寸，这才是我真正想减肥的方式。我尝试的第一件事是一个为期 12 周的“节食”计划。我开始了水和绿色饮料的流质快速饮食。

一个国际科学家团队最近在英国医学杂志《柳叶刀》上发表的一项研究表明，减肥手术和改变生活方式这两种减肥方法的效果不同。结果表明，对于接受减肥手术的人来说，减肥主要是通过减少脂肪量来实现的，而对于那些改变生活方式的人来说，减肥主要是通过减少食物的摄入量来实现的。接受减肥手术的人平均减重 40 公斤，而改变生活方式的人平均减重 6 公斤。体重减轻的差异是由于减肥手术的体重减轻伴随着胃大小的显着减小。

我有很多体重要减，并试图想出最好的方法来帮助自己。我应该关注体重还是英寸？专注于英寸真的能帮助我减肥吗？我决定花一周时间专注于英寸。

研究表明，虽然减肥更具挑战性，需要更多的注意力，但减少英寸的速度更快，更容易实现。在这里，我们探讨了这些研究的建议以及挑战和结果是否因减肥方法而异。

20 种减肥补充剂评论 --> Realth US