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减肥对比
大多数关于减肥的书籍都基于食物提供身体所需的能量和纤维的观点。我认为这是一个危险的想法。我认为你需要关注运动和正确饮食的重要性。我们经常阅读有关人们燃烧大量卡路里的报道，但很少有人能够做到这一点。
有一个普遍的误解，认为减肥和减肥都是为了减脂。不是。这是关于失去隐藏肌肉和器官的脂肪。如果你减掉太多脂肪，你就会失去太多肌肉，你的骨骼也会变弱。
实现这一目标的最大障碍不是食物，而是我们的文化，例如，告诉我们减肥不如减少腹部脂肪重要。我们需要摆脱脂肪，而不是体重。我们需要关注我们身体的健康，而不仅仅是我们的体重。这是迈向健康生活方式和健康体重的第一步。
在我看来，通过运动减肥比通过营养更难。我可以每天运动两个小时，除了吃垃圾食品什么都不做，我还是会有很多脂肪。有了营养，我可以吃健康的食物，而且我减肥的难度会大得多。我可以锻炼和吃垃圾食品，但我仍然会有很多脂肪。
减肥对超重的人有什么好处？有什么缺点？它对你有多重要？你的优先事项是什么？
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