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| 体重减轻与时间 |
体重减轻与时间
Hollosy, P. E. (2010)。 “关于节食对女性和男性减肥效果的新观点：荟萃分析的系统回顾，”肥胖杂志，2014 年（印刷中）。
减肥是一个简单的想法，但在实践中并不那么简单。减肥需要时间，但不会看到你工作的效果。我从不想使用一种让我的生活变得比实际情况更艰难的方法，但似乎所有这些方法都有一个共同点，那就是时间。减肥需要时间，也需要时间看到你的辛勤工作对你身体的影响。
超重的人往往新陈代谢较低，因此减肥变得困难。他们也更有可能患有糖尿病、心脏病和其他健康问题。因此，减肥非常重要。
在佛罗里达州圣彼得堡的一家健康水疗中心进行的一项涉及 471 名参与者的研究中，在相同时间内减轻了一定重量的人被认为已经达到了他们的目标。在较长时间内减掉一定量体重的人被认为没有达到目标（Cox 等，1997）。
大多数美国人超重或肥胖，这是美国最常见的健康状况。肥胖与许多健康问题有关，例如心脏病、高血压、某些癌症和糖尿病。一个简单方便的减肥方法就是运动和正确饮食。不幸的是，锻炼是一项非常难以执行的任务。
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