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减肥vs运动
健康体重的第一步是了解存在问题。作为人类，我们需要解决我们消耗的卡路里数量。你需要研究我们吃多少和燃烧多少的问题。这都是基于我们的身体构成。
第一种策略是传统的减肥计划，包括通过减少食物摄入量来增加运动量。第二种策略是传统的锻炼计划，它涉及通过增加食物消耗量来增加锻炼量。当然，您可以同时使用两者。也就是说，您可以减少食物摄入量，也可以让自己走出家门，步行、骑自行车或做任何您喜欢做的事情。
运动有什么特别之处吗？是的。这个很难（硬。它需要奉献精神。
你减肥的障碍是什么？你能做些什么呢？减肥的两种主要方式是运动和饮食。运动可能像慢跑、步行或骑自行车一样简单，或者可能是更剧烈的运动，可以让您的心脏跳动。
我担心的是，随着年龄的增长，某种生活方式可能会变得更难坚持，尤其是在您的健康和健身方面。第一步是保持健康的体重，第二步是锻炼。就锻炼而言，最受欢迎的活动是跑步。但我想知道其他有助于减肥的活动。
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