体重减轻 vs 体重增加

根据 2005 年的一项研究，“治疗肥胖症及其各种合并症给美国经济带来的成本估计每年接近 790 亿美元”（Smith，2005 年）。肥胖是美国的一个重大问题，肥胖在儿童中尤为普遍。在美国，三分之一的儿童被认为是肥胖的，自 1960 年以来，儿童的平均体重增加了 10%（Smith，2005）。超过 30% 的美国成年人被认为是肥胖的，超过 38% 的美国成年人被诊断出患有 2 型糖尿病（Smith，2005）。

减肥一词意味着当目标是减肥时，身体正在减肥。这就是为什么在提到减肥时经常使用它的原因。体重增加意味着身体在受控环境中体重增加。它可以通过限制食物摄入量或增加运动水平或两者兼而有之来实现。

减重和增重对于青少年和成人来说都是非常现实和重要的问题。这两种不同的想法并不总是像它们应该的那样清晰。体重增加或减轻的原因有很多，其中一些原因可能比人们想象的更现实。要记住的最重要的事情是增重和减肥都是真实存在的，并且会受到许多因素的影响，包括饮食、运动和遗传。

很多人都在寻求减肥，因为这是一种减肥和看起来更好的方法。但是，如果您在没有适当支持的情况下选择饮食，则可能会使您的健康处于危险之中。这里有一些方法可以帮助你减肥。 1) 少吃加工食品和含糖产品。

体重增加和体重减轻是人们面临的两个最常见的健康问题。人们体重增加的最常见原因之一是他们吃得过多。这被称为体重增加的第一级。体重增加的第二个层次是当他们摄入的卡路里超过他们需要的卡路里时，无论他们吃多少，都会导致他们体重增加。

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