 |
| 减肥vs增肌 |
减肥vs增肌
发表在《美国营养学院杂志》上的一项研究发现，减少碳水化合物摄入的参与者，即使增加蛋白质摄入量和锻炼，也不会看到任何显着的体重减轻。这并不意味着碳水化合物是好的或蛋白质更好。它只是意味着你可以吃更多的蛋白质并保持甚至增加体重，从长远来看仍然可以减肥。事实上，增加肌肉质量通常比减少脂肪质量更容易。
我想表达的基本观点是，通过比较两种饮食，我想表明减脂与增肌一样好。这两种饮食都很有效，而且既简单又便宜。
我和我的朋友们都对营养有着健康的兴趣。我们喜欢谈论运动，我们的谈话总是包括体重和身体成分。我们谈论饮食和营养，因为我们吃同样的食物，我们想要健康强壮。我们也对减肥和肌肉增加的科学感兴趣。
这是同时改善健康和锻炼肌肉的好方法！减肥很有趣，而且肯定比看电视好！如果你长期节食，你可能会因为体重减轻而失去肌肉。这就是为什么力量训练对长期来说很重要，否则，你的外表可能会非常松弛。
最流行的增肌方法是举重，最流行的减肥方法是节食。你怎么认为？节食或举重真的效果更好吗？事实是，最好的减肥计划是您遵循的计划。
20 种减肥补充剂评论 --> Realth US
0 Response to "减肥vs增肌"
发表评论
请不要在评论框中输入任何垃圾邮件链接