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体重减轻超过 50
如何减肥，为什么，不节食'
体重减轻超过 50
肥胖在我们的社会中是一个令人担忧的问题，这已经不是什么秘密了。在美国，超过三分之一的人口被认为是肥胖的。这部分是由于食品和饮料的选择变得更容易获得和更容易获得。美国食品和药物管理局 (FDA) 将食品和饮料产品的广告定为非法，我们已经成为一种沉迷于瘦的文化。
可以通过大量营养素和热量组成不同的各种饮食来实现减肥。研究表明，高蛋白、低脂肪的饮食比高碳水化合物饮食更能引起饱腹感，尽管一些研究发现这种效果不太一致。此外，节食研究表明，生酮饮食可能特别有效，因为它可以在几乎不饥饿的情况下诱导体重减轻。然而，生酮饮食对减肥的影响仍然存在问题。
减肥从来都不是一件容易的事。你必须改变你的饮食习惯，你必须锻炼。这需要付出很多努力。但是，如果你这样做，你最终会得到你想要的结果。
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