一夜之间减肥

这项研究的目标是确定节食和减肥之间的关系。最流行的减肥方法之一，几乎可以在一夜之间完成，那就是节食。本文将确定节食的好处和潜在风险。本文还将确定不同类型的饮食是否有效。

虽然许多节食声称它们会帮助你减肥，但很少有像阿特金斯节食一样显着的效果。阿特金斯饮食包括摄入有限量的碳水化合物以及大量蛋白质和脂肪。因为碳水化合物是身体的主要能量来源，将它们从你的饮食中剔除会让你减肥。当你的身体变成脂肪作为能量时，它会燃烧它作为燃料，这有助于你减肥。

在 2013 年 9 月出版的《欧洲临床营养学杂志》上发表的一项研究中，研究人员研究了一个人减肥后会发生什么，特别是他们是否能保持体重减轻。具体而言，该研究旨在确定一个人是否可以减肥并保持体重，而无需进一步改变饮食或锻炼。该研究涉及 65 名超重和肥胖的受试者，他们接受了极低热量的饮食，以及小剂量的一种叫做生长素释放肽的特定激素。 ghrelin 的作用是刺激生长和食欲。

您可以在一夜之间减肥这一事实并不新鲜。然而，该过程的有效性尚不为人所知。当一个人的新陈代谢长时间减慢时，他或她的身体会适应新变化的环境并开始减肥。

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