减肥生酮饮食

生酮饮食：生酮饮食，是一种强调脂肪消耗的饮食，特别是脂肪与碳水化合物的比例为 4:1 或更低。这种饮食脂肪含量高，蛋白质含量适中，碳水化合物含量低。它旨在模拟禁食期间身体的代谢状态。因此，生酮饮食会使您的身体进入酮症的代谢状态，在这种状态下，肝脏会产生酮并分解脂肪以获取能量。

生酮饮食是一种低碳水化合物、高脂肪的饮食，可用作减肥饮食。它已成功用于治疗癫痫和某些类型的癌症。它是一种非常低碳水化合物的饮食，只含有高脂肪、中等蛋白质和很少或没有碳水化合物。这种饮食的脂肪含量很高，蛋白质和碳水化合物的比例很好。

生酮饮食是一种非常低碳水化合物、中等蛋白质、高脂肪的饮食，于 1921 年首次被提出作为癫痫患者的饮食。生酮饮食不被视为一种时尚，而是一种已用于治疗某些类型癫痫症的饮食已有 70 多年的历史。它基于 1920 年代为儿童开发的饮食，并经过修改以用于患有癫痫症的肥胖成人。许多研究表明，生酮饮食可降低某些癫痫病例的癫痫发作频率，并可减少控制癫痫发作所需的药物用量。

酮症是碳水化合物限制和随后代谢燃料主要转向脂肪的结果。酮症是一种以血液中酮体升高为特征的代谢状态，酮症状态是当摄入足够的碳水化合物时导致代谢性酮症的结果。 2000年代初，生酮饮食作为人们减肥的一种方式进入主流媒体。一种流行的饮食基于碳水化合物是肥胖、胰岛素抵抗和 2 型糖尿病的主要驱动因素的观点。

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