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减肥计划
当你有一个目标时，比如新年的决心，就很难放弃朝着它努力的动力。减肥计划基于朝着目标努力的想法，它们提供了成功的框架。通过将减肥计划分解为更小的目标，人们更有可能看到自己的进步。而且因为有小的、具体的目标，人们不太可能放弃。
有很多减肥计划声称有效。但它们究竟是如何工作的呢？让我们从节食的科学开始。减肥科学与营养科学相似，都是关于吃什么的科学。
看看一些减肥计划是如何实施的，这很有趣。例如，一些计划侧重于做出更健康的食物选择的想法。这意味着人们会购买更多的水果和蔬菜，而减少糖和脂肪。其他计划侧重于锻炼，例如步行或慢跑。
减肥计划具有很强的激励作用——你别无选择，只能努力工作，否则就会失败。它们相当于没有绳索就试图到达山顶，只是你在这件事上别无选择。你必须尽力而为，否则你就是一个失败者，没有人喜欢失败。所以你就起身走了，决心继续工作，直到你达到顶峰。
节食是一种旨在减轻一个人体重的饮食方式。饮食可能非常简单直接，也可能非常复杂和困难。饮食可以在监督和规定下进行，也可以在无人监督和自我强加的情况下进行。节食的目标是使减肥和保持体重更容易，并改善节食者的健康。
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