自然减肥

自然减肥

我们不知道肥胖的原因，但研究表明，有三个主要因素会影响一个人是否增重或尽力减肥。食物供应、身体活动和环境。食物供应是导致肥胖的最明显因素。当有更多食物可用时，人们往往会吃得更多，并将更多能量储存为脂肪。

当我还是学生时，我曾经看到我的朋友节食，我想恢复正常的自我。所以我试图减肥，但不能。我将不得不在健身房度过很多时间，这很无聊。我读到吃蔬菜和水果对我们的健康有益，但人们不喜欢它们，所以我开始吃它们。

我尝试了各种节食来减肥，但我发现没有什么好吃的。我开始阅读一种叫做酮的饮食。这都是关于吃大量绿叶蔬菜和许多其他蔬菜。它的碳水化合物含量很低，蛋白质含量很高。

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食品行业一直试图想出新的和创新的方法来吸引人们购买产品，通过提供可以“让”你减肥的食物。许多这些食物实际上几乎没有营养价值，但仍然设法说服消费者购买它们。同一个行业也在努力想出让我们吃得更多的产品，包括那些通过让您知道何时正确饮食来创建奖励系统的产品。问题是，当人们依靠食物来告诉他们他们吃饱了，而不是按照他们每天的卡路里摄入量来吃时，他们就无法保持健康的体重。

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