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减肥方案
我是一名 23 岁的男性，已经参加该计划三个月了。我还没有减轻任何体重——我的体重仍然是 220 磅，但我觉得我已经减轻了体重并且变得健美了，而且我不像以前那么浮肿了。我会继续前进，因为我觉得每次传球我都会变得更好。 -Karen R.，马萨诸塞州
众所周知，饮食是减肥的关键。我从小就在节食。我从高碳水化合物饮食开始，然后改用低碳水化合物饮食。在大多数情况下，我减轻了体重，但我从来没有像开始那天那样看起来像我一样，因为我总是那么臃肿和饱腹。
因此，我不得不做很多有氧运动，我每天都做一个小时。我在当地健身房的跑步机上跑步。我也做了很多重量训练，每周去健身房两三次。我会做很多有氧运动，但我也会举重。
我开始做这个计划的主要原因是减肥，因为我处于非常不健康的状态。很多人都会有同样的问题，他们经常暴饮暴食，而且极度肥胖。减肥之旅也让我更有动力去做其他事情，我现在要上学了，我的重点是努力做好。通过这样做，我已经从减肥计划中受益，而且我现在参与的计划非常好。
在过去的两年里，我一直关注体重观察者。我已经减轻了很多体重，并设法吃干净的饮食。我有很多动力继续我的减肥之旅。我觉得我做得很好，我想继续减肥。
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