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减肥 Rockville MD
有很多人尝试过很多减肥方法。他们尝试过白菜汤减肥法和葡萄汁减肥法等快速方法，但都失败了。他们也尝试过减肥药，但也都失败了。还有其他减肥方法，如低碳水化合物饮食，但它失败了。
在一个月的每周开始和结束时称量自己的体重。您应该将结果记录在笔记本中。这将帮助您保持动力并跟踪您的进度。
该计划旨在帮助您安全、永久地减肥。该计划包含三个部分：（1）饮食计划； （二）锻炼计划； (3) 帮助您保持体重减轻的支持系统。该计划专为帮助您实现每周至少减掉 5-10 磅的目标而设计。节食计划应该需要大约三个月的时间，但如果你身体活跃，你可以更快地减肥。
健康的饮食、锻炼和减肥是照顾身体的三种好方法。知道吃多少食物很重要，因为有些人吃得太多，而有些人吃得不够。这里有一些技巧可以帮助你减肥。
健康的饮食是健康生活方式的基石。根据梅奥诊所的网站，“健康的体重意味着保持适合您身高的健康体重。减肥太快是不健康的。”要达到您的目标体重，首先，您需要做一些数学计算来确定您的体重指数 (BMI)，这是衡量您的体重和身高的指标。
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