怀孕初期减肥

处理早孕的第一步是让妇女自己充分了解情况，并能够就她是否想继续怀孕做出明智的决定。处理意外怀孕的一些方法是在怀孕初期看与女性关系良好的医疗专业人员，寻求节育帮助，或者什么都不做。但是，还有其他选择，其中之一是终止妊娠。对于任何女人来说，这个选项并不总是最好的答案，

最好的减肥早孕饮食包括增加体育锻炼，同时减少卡路里的摄入。要在怀孕早期减肥，您应该从减肥饮食计划开始。但是，如果您在计划怀孕时已经超重，那么现在是认真减肥的时候了。您的减肥早孕饮食计划应包括低热量饮食，其中包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的良好来源。

这是生活中的事实。在长达一个月的怀孕期间，您的体重会增加，您的身体也在发生变化。孕期减肥的关键是保持热量摄入，减少热量输出。要记住的最重要的事情是摄入适量的卡路里并减少体重增加。

大约三分之一的妊娠发生早期妊娠体重减轻。妊娠早期体重减轻的原因尚不清楚，尽管通常归因于妊娠早期能量消耗率的增加。胎儿当然比母亲需要更多的能量。其他可能在孕早期体重减轻的病因中起作用的因素包括母亲饮食摄入量减少、能量消耗增加、对脂肪作为能量来源的需求增加以及母亲体内激素水平的变化，这些因素会影响体重减轻。食欲和新陈代谢。

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