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减重与增肌
低脂饮食的现代趋势让许多人想要减掉脂肪并增加肌肉，希望他们的衣服看起来更好。然而，事实是高脂肪饮食最适合这个目的。许多人吃得太多。有些人为了应付日常生活的压力而暴饮暴食。
我认为寻求减肥的人更有可能寻求营养计划来实现这一目标。因为他们正在寻找快速解决健康问题的方法，所以他们可能不会考虑使用大量肌肉。他们想变得非常瘦，他们想快速做到这一点。如果有人希望长期改善他们的健康状况，他们更有可能寻找能够增加肌肉质量的营养计划。
减肥或增肌哪个更好的问题是健身行业的常见问题。虽然人们很容易认为肌肉发达的人必须健美，但事实恰恰相反。一个肌肉发达的男人很可能不是运动员的原因是他的身体适合耐力，而不是运动速度和力量。肌肉发达的人虽然更强壮，但不一定比没有肌肉的人高。
减肥的目标是变小或变瘦，而增肌的目标是变强。虽然许多人可能将减肥作为获得“六块腹肌”的一种方式，但肌肉增加会导致“六块腹肌”的力量。两者都很好，但是当人们被告知他们的身体太大时，他们往往更倾向于减肥。
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