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当减肥在酮上停滞时
当减肥在酮症上停滞不前时，通常表明某些东西失去了平衡并且没有发挥应有的作用。酮适应需要几周，有时需要几个月，但通常你应该在第 3 周或第 4 周开始看到显着的体重减轻。需要考虑的是，有几个因素会影响酮对你的作用方式。
如果您发现酮症的减肥效果停滞不前，那可能是因为您难以进入酮症状态。这里列出了可能的原因以及如何解决问题！如果您无法进入酮症状态，您可以尝试像 Atkins 20 或 Keto 这样的低碳水化合物饮食，而不必担心生酮饮食的长期影响。
当您处于酮症状态时，您的身体会燃烧脂肪而不是糖来获取能量。酮症是低碳水化合物节食的重要组成部分。当碳水化合物摄入量足够低时，肝脏会将脂肪酸转化为酮体。然后这些酮可以用作大脑的燃料。
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