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生酮减肥
生酮减肥。您正在努力减肥，但您似乎无法找到正确的例行程序。你厌倦了低脂饮食和清淡的食物，让你暴躁和饥饿。你觉得自己陷入了困境。
生酮减肥是生酮饮食的主要目标，它主要由非常低碳水化合物的饮食组成。它是减肥、降低 2 型糖尿病风险、改善血糖和整体健康的有效方法。在本文中，我们向您简要介绍了生酮饮食及其用途。
为了减肥，你需要清楚地了解你的身体是如何工作的。它是如何使用能源的？你需要多少能量来保持健康，你如何获得它？你选择吃的东西会如何影响它？
当您改用生酮饮食时，您将采用高脂肪/低碳水化合物饮食。这是您最熟悉的饮食，因为它也是健美运动员和其他力量运动员使用的饮食。那是什么？首先让我说你不应该在遵循生酮饮食的同时限制碳水化合物。
这篇文章是对生酮饮食或酮饮食的概述，它对减肥非常有效。这不是一篇全面的评论，而是对这种饮食的基本介绍。生酮饮食的历史已经在其他文章中讲述过，所以本文旨在介绍这种饮食的基本概念和原理。您可能会发现生酮饮食对您很有效。
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