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女性减肥秘诀
我是一个爱吃的女性，但我需要
帮助减肥。当我打字时，我已经感觉轻松了。我喜欢做饭、烘焙、烧烤，一般都吃、吃、吃。我喜欢我的碳水化合物，如果可以的话，我会整天吃它们。
如果您知道好脂肪和坏脂肪之间的区别，您将能够做出明智的食物选择并控制体重。
体重增加的主要原因是我们吃的食物增加。你吃的食物是导致你体重增加的原因。要减肥，您必须减少所吃的食物并增加活动量。最好的减肥方法是增加活动量。
当我看到量表上的数字越来越低时，我会更有动力，更热衷于创造自己的健康生活方式。我的饮食包括大量蛋白质和蔬菜以及少量瘦肉。我喜欢咖啡和茶，特别喜欢绿茶。我不吃很多面包，而是吃更多的水果、蔬菜和全麦面包。
需要减肥的女性应该关注自己的饮食习惯和每天的体重。为了快速减肥，他们的份量必须不能太大，并且全天吃得更频繁。超重或 50 岁以上的女性必须将定期锻炼纳入生活。首先，他们可以在健身房使用跑步机或固定自行车。
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