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减肥平台期
我的目标是在 14 天内减掉 10 磅。我的计划是每周锻炼三到五次，并且比平时少吃。自二月以来，我已经减掉了 9 磅。我已经完成了 16 周，平均每周减掉一磅。
我已经在这个减肥平台上呆了很多年了。我有很多关于如何度过这个平台期的想法，但我很难让它们发挥作用。我遵循的唯一减肥计划是 7 天膳食计划。一开始它似乎真的对我有用，但几周后，它似乎总是恢复到我的旧习惯。
这是一个高原，我在一个月内每周减掉 2 公斤并继续减肥，而除了步行之外什么都不做。我没有变得更强壮，也没有失去任何脂肪。我确实减掉了一点脂肪量，但没有减掉任何肌肉量。然后营养师告诉我，我可能没有摄入足够的蛋白质。
“你的身体告诉你，你需要停止暴饮暴食，”他说。 “知道了为什么还要吃饭？”
我从 10 到 14 岁就一直在努力减肥。我已经从健康的 130 岁变成了健康的 115 岁。在休息了大约两个月后，我开始看到一些小收获，并希望将我的体重减轻推到下一个平台期。我试图保持主要由生菜、西兰花和胡萝卜组成的饮食。
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